乳房保健操:很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生等问题,平时要注意自我疏通经络。1.轻轻捏揉两侧腋下,直到酸痛感消失;2.按摩渊腋至辄筋,配合推太冲81下;3.敲带脉300下;4.在乳房外侧分别沿腋下到腰间、肩胛骨的位置轻柔刮痧,每侧10分钟;5.按双脚乳房反射区5分钟。坚持可有效丰胸、预防乳腺增生。
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