乳房保健操：很多女性都有乳房胀痛、乳腺增生等问题，平时要注意自我疏通经络。1.轻轻捏揉两侧腋下，直到酸痛感消失；2.按摩渊腋至辄筋，配合推太冲81下；3.敲带脉300下；4.在乳房外侧分别沿腋下到腰间、肩胛骨的位置轻柔刮痧，每侧10分钟；5.按双脚乳房反射区5分钟。坚持可有效丰胸、预防乳腺增生。